Eine Muskelgruppen-Übersicht als Muskelkarte würde auf einen Blick zeigen, welche Muskeln du trainiert hast, wie oft sie in der Woche belastet wurden und wann sie wieder bereit für die nächste Einheit sind. So lässt sich dein Training viel leichter einschätzen, ausgewogen planen und anpassen – besonders dann, wenn du eigene Übungen hinzufügst, entfernst oder deinen Plan oft veränderst.

Das würde die Funktion besonders hilfreich machen:

• Muskelkarte / visuelle Körperansicht: Sieh dir die trainierten Muskelgruppen in einer anschaulichen Darstellung an – ähnlich wie auf einer Muskelkarte aus dem Biobuch.

• Trainingshäufigkeit pro Muskelgruppe: Erkenne, wie oft jede Muskelgruppe pro Woche trainiert wurde.

• Rückblick auf die letzten 7 Tage: Sieh, welche Muskeln in den vergangenen 7 Tagen belastet wurden.

• Sätze pro Muskelgruppe: Bekomme die Gesamtanzahl der Sätze pro Muskelgruppe pro Woche angezeigt.

• Übungsdetails pro Muskelgruppe: Verstehe genau, welche Übungen zu den Sätzen einer bestimmten Muskelgruppe beigetragen haben.

• Erholungsstatus: Sieh, wann du einen Muskel zuletzt belastet hast und wie lange du ihm noch Pause geben solltest, bis er wieder regeneriert ist.

• Bessere Trainingsbalance: Erkenne schnell, wie sich deine Trainingsbelastung auf den Körper verteilt und ob dein Training ausgewogen ist.

• Mehr Orientierung bei individuellen Plänen: Gerade wenn du eigene Übungen hinzufügen oder entfernen kannst, hilft dir die Übersicht dabei, den Überblick über deine tatsächliche Belastung zu behalten.

Damit wäre sofort sichtbar, was du bereits trainiert hast, was vielleicht zu kurz kommt und wann der richtige Zeitpunkt für die nächste Belastung ist – eine super Hilfe für smarteres und bewussteres Training.