In diesem Update haben wir uns darauf fokussiert, dass ihr eure Erfolge nicht nur für euch behaltet. Das Ziel: Eure Trainingsdaten und Fortschritte so unkompliziert und clean wie möglich mit der Community zu teilen. Außerdem gibt es ein Quality-of-Life Update für alle Apple Watch Nutzer. Das ist neu:

WORKOUT SHARING

Du hast im Training abgeliefert? Dann lass es die Community wissen. Wir haben den Reward Screen am Ende deines Workouts komplett überarbeitet und leichter teilbar gemacht.

• Dein Workout, dein Bild: Mach direkt nach dem Training ein Foto, lade ein Bild aus deiner Galerie hoch oder nutze einfach eines unserer MCI-Stock-Images als Hintergrund für deine Stats.

• Individuelle Sticker: Personalisiere dein Workout-Pic. Du kannst jetzt eigens von uns designte MCI-Sticker auf deinem Bild platzieren – genau wie du es von Instagram Stories kennst.

• Direct Share: Bild ready? Mit nur einem Tap teilst du deinen Erfolg direkt auf Instagram, WhatsApp und Co. Zeig, dass du durchgezogen hast!

QUICK SHARE FÜR DEINE STATS

Manchmal will man einfach nur kurz den Trainingsplan oder das perfekte Meal mit seinem Trainingspartner teilen, ohne umständlich Screenshots machen zu müssen.

• Long-Press to Share: Du kannst ab sofort viele unserer Cards (z.B. deine Training Card oder ein Meal) einfach gedrückt halten. Es öffnet sich direkt das Share-Menü und du kannst die Infos im cleanen Design an deine Freunde schicken. Spart Zeit und sieht gut aus.

APPLE WATCH & VERBESSERUNGEN

Auch an deinem Setup während des Trainings haben wir geschraubt, damit du zu 100 % fokussiert bleibst.

• Smartes Pausen-Tracking (Apple Watch): Kein ständiges Starren aufs Handy mehr! Wenn deine Pausenzeit abgelaufen ist, bekommst du ab sofort ein klares haptisches Feedback (Vibration) auf deine Apple Watch. Zeit für den nächsten Satz.

• Bugfixes: Wir haben im Hintergrund aufgeräumt und diverse kleine Fehler behoben, damit die App noch flüssiger läuft und dir beim Tracken nicht im Weg steht.

BEWERTE MCI

Gefällt dir das neue Update und die Richtung, in die wir gehen? Dann lass uns gerne eine Bewertung im App Store da. Dein Feedback hilft uns, MCI jeden Tag ein bisschen besser zu machen.

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Zieh durch und viel Spaß mit dem Update!

In diesem Update haben wir uns massiv auf eure Ernährung, eure Motivation und eine cleane Übersicht fokussiert. Das Ziel: Weniger Zeit am Handy, mehr Zeit für deine Gains und ein Tracking-Erlebnis, das so reibungslos ist wie dein Setup beim Bankdrücken. Das ist neu:

• Smart Search: Tracke deine Meals ab sofort per Text, Stimme oder Foto V2 – unsere neue Sprachintelligenz regelt.

• Neues Scanner-Interface: Barcode-Scanner und KI-Kamera sind jetzt auf einer Seite vereint.

• Streak-Updates: Dein Streak bekommt ein neues Design und deutlich mehr Präsenz in der App.

• Training & Stats: Direkter Zugang zu 3D-Animationen und das alte Kalorien-Widget ist zurück.

• Bugfixes: Keine überlappenden Statistik-Balken mehr und saubere Logik bei den Aufwärmgewichten.

Du kannst das Update ab sofort im App Store laden.

SMART SEARCH & ERNÄHRUNG

Vergiss das Suchen in endlosen Listen. Ab sofort trackst du deine Ernährung so intuitiv, als würdest du einem Freund eine Nachricht schreiben. Wir haben echte Sprachintelligenz (NLP) in die App integriert, die deine Eingaben sofort versteht. Du schreibst oder sagst einfach: "2 Scheiben Vollkorntoast mit einer halben Avocado und 3 Rühreiern." MCI erledigt den Rest.

Das ist neu:

• Tracken per Text: Beschreibe deine Mahlzeit einfach in einem ganzen Satz. MCI erkennt Zutaten und Mengen sofort automatisch.

• Tracken per Stimme: Diktiere deine Mahlzeit einfach schnell per Sprachbefehl, statt mühsam zu tippen. Kein Bock mehr, jede Zutat einzeln zu suchen? Einfach reinsprechen und die App regelt den Rest. Perfekt für unterwegs.

• Tracken per Foto V2: Die Bilderkennung arbeitet dank neuem Algorithmus jetzt deutlich stabiler und präziser als je zuvor.

• Barcode & KI vereint: Wir haben den Barcode-Scanner und die KI-Kamera für dich auf einer einzigen Seite zusammengefasst. Dein Vorteil: Ein extrem aufgeräumtes und übersichtliches Interface. Kein unnötiges Hin- und Herswipen mehr – einfach draufhalten, scannen und fertig.

STREAKS & MOTIVATION

Dein Streak ist der Beweis für deine Disziplin. Deshalb haben wir das Feature weiter ausgebaut und ihm den Spot gegeben, den es verdient.

• Mehr Präsenz: Dein Streak ist ab sofort viel präsenter in der App integriert. Du siehst ihn jetzt unter anderem direkt auf dem Reward Screen und in der komplett neuen Streak Overview Page. Immer im Blick, damit du motiviert bleibst und am Ball bleibst. No Excuses!

TRAINING & STATISTIKEN

Auch im Gym und bei der Auswertung deiner Daten gibt es feine Upgrades, damit du deinen Fortschritt optimal im Blick hast.

• Direkte 3D-Animationen: Im Exercise Sheet kommst du über die Animationen jetzt direkt zur 3D-Ansicht inklusive der Übungsbeschreibung. Perfekt, um die Ausführung vor dem Satz noch mal direkt on point zu haben.

• Kalorien-Widget: Ihr habt gesprochen, wir haben gehört. Das alte „Calories burned“-Widget wurde zurückgebracht, um Verwirrung zu vermeiden.

• Clean Stats: Die Balken in den Statistiken überlappen sich nicht mehr und die Views werden jetzt in allen Bereichen absolut konsistent dargestellt.

WEITERE VERBESSERUNGEN

• Aufwärmsätze: Ein Fehler wurde behoben, bei dem die Änderung der verfügbaren Gewichte im Aufwärmsatz fälschlicherweise die Aufwärmgewichte selbst beeinflusst hat.

• Cardio Tracking: Das Manual Activity Tracking für Cardio funktioniert jetzt auch dann fehlerfrei im Edit Sheet, wenn du die App auf Englisch nutzt.

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Viel Spaß mit dem Update!

In diesem Update haben wir uns tief in die Logik des Generators und das Design deiner Statistiken begeben. Das Ziel: Ein noch präziseres Trainingserlebnis und eine übersichtlichere App. Das ist neu:

• Erweitertes Muskelkater-Tracking: Du kannst jetzt auch für Hilfsmuskeln (Synergisten) Muskelkater angeben.

• Intelligentes Schmerzmanagement: Der Generator reagiert jetzt konsequenter auf starke Schmerzen.

• Design-Upgrade: Breitere Statistik-Widgets für besser Übersichtlichkeit.

• Präzisere Zeitplanung: Einseitige (unilaterale) Übungen werden nun korrekt in der Gesamtdauer berechnet.

Du kannst das Update ab sofort im App Store laden.

SMARTERE TRAININGSLOGIK

Wir haben den Algorithmus von MCI verfeinert, damit dein Plan noch besser auf deinen Körper reagiert.

Schmerz & Muskelkater

• Erweitertes Muskelkater-Tracking: Bisher konntest du Muskelkater meist nur für die Hauptmuskelgruppen angeben. Jetzt kannst du den Status auch für Hilfsmuskeln (Synergisten) detailliert eintragen. Das Ergebnis: Der Algorithmus kann die Belastung für das kommende Training noch feiner justieren und das Volumen bei Bedarf reduzieren.

• Sicherheit zuerst: Wenn du einen Schmerzlevel von über 5 angibst, deaktiviert die App jetzt automatisch die betroffene Muskelgruppe für das anstehende Training. So verhindern wir Überlastung effektiver.

Zeitplanung

• Unilaterale Übungen: Trainingstage mit einseitigen Übungen (z. B. Ausfallschritte) dauern in der Realität länger. Die Zeitberechnung berücksichtigt das jetzt korrekt, damit deine geplante Zeit auch der realen Zeit entspricht.

VERBESSERTE STATISTIKEN

Wir haben an der Optik geschraubt, um dir deine Daten schöner und relevanter zu präsentieren.

Widget-Updates

• Hyper-Statistiken: Deine Fortschritts-Widgets nutzen jetzt die volle Bildschirmbreite (ähnlich wie das Gewicht-Widget). Das sieht nicht nur aufgeräumter aus, sondern macht die Daten auch leichter lesbar.

DATENBANK & SUCHE

Optimierung für Österreich & Schweiz

Nutzer aus Österreich und der Schweiz profitieren jetzt von derselben Priorisierung in der Lebensmittelsuche wie Nutzer aus Deutschland. Wir haben die Datenbank für alle angeglichen, sodass ihr eure Produkte schneller und zuverlässiger findet.

WEITERE VERBESSERUNGEN

• Live-Activities: Ein Fehler wurde behoben, bei dem die Anzeige auf dem Sperrbildschirm (Loading State) manchmal hängen blieb, wenn man schnell die App gewechselt hat.

• Onboarding: Bei der Erstellung eines neuen Plans (Meso) ist jetzt ein Tag vorausgewählt, damit intuitiver klar wird, dass hier auch die Zeit eingestellt werden kann.

• Generator-Logik: Wir haben im Hintergrund die Attribute für Progressionsreihen harmonisiert, damit der Übungsfortschritt noch sauberer läuft.

BEWERTE MCI

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Viel Spaß mit dem Update!

Pausen-Signal, Zeitübungen mit Gewicht & Tracking-Optimierung

Dieses Update bringt kleine, aber wirkungsvolle Features, die deinen Trainings-Flow verbessern und dein Tracking präziser machen. Wir freuen uns, Folgendes vorzustellen:

• Pausen-Signal: Ein akustischer Ton am Ende deiner Pause holt dich zurück in den Satz.

• Zeitübungen mit Gewicht: Du kannst jetzt auch bei Übungen auf Zeit (z. B. Planks) Zusatzgewichte tracken.

• Verbessertes Foto-Tracking: Die Erkennung von Lebensmitteln per Foto ist jetzt deutlich zuverlässiger.

Du kannst das Update ab sofort im App Store laden.

Pausen-Signal

Ab sofort spielt die App ein akustisches Signal ab, sobald dein Pausentimer abgelaufen ist.

Warum wir das gebaut haben: Wir kennen das alle: Man nutzt die Satzpause, checkt kurz Nachrichten – und plötzlich sind fünf Minuten vergangen, obwohl man nur 2 Minuten Pause machen wollte. Das neue Signal dient als klarer Reminder. Es holt dich sofort zurück in dein Training zurück, damit du den Fokus behältst, deine Pausenzeiten strikt einhältst und die Intensität hoch bleibt.

Zeitübungen mit Zusatzgewicht

Wir haben die Flexibilität beim Loggen erweitert. Bisher konntest du bei Übungen, die auf Zeit gehen, nur die Dauer erfassen. Jetzt kannst du auch hier Zusatzgewicht eintragen.

Der Vorteil: Progressive Overload (Fortschritt durch Mehrbelastung) hört nicht beim Wiederholungen-Zählen auf. Wenn du fortgeschrittene Bodyweight-Übungen machst und z. B. Planks mit einer Hantelscheibe auf dem Rücken ausführst, kannst du diesen Fortschritt jetzt endlich sauber dokumentieren.

Verbesserungen & Fixes

Neben den neuen Features haben wir auch an der Zuverlässigkeit des Ernährungstrackings gearbeitet.

Foto-Tracking Optimierung: Wir haben den Algorithmus hinter dem Foto-Tracking verbessert. Die Erkennung liefert jetzt deutlich zuverlässigere Ergebnisse. Die Fehlermeldung "Keine Ergebnisse gefunden" tritt nun wesentlich seltener auf, sodass du deine Mahlzeiten schneller und frustrationfreier loggen kannst.

Live Activity: Optimierung: Wir haben die Stabilität der Live Activity verbessert, sodass dieses zuverlässiger funktioniert.

Bewerte MCI

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Viel Spaß mit dem Update!

Generator Update: Mobility V2, strikte Zeitplanung & smartere Logik

Dieses Update widmet sich dem Herzstück von MCI: Dem Trainingsplan-Generator. Wir haben den Algorithmus grundlegend überarbeitet, um dein Training präziser, logischer und vor allem alltagstauglicher zu machen.

Das ist neu:

• Strikte Zeitplanung: Trainings ab 45 Minuten sind jetzt möglich – und die angegebene Zeit wird besser eingehalten.

• Verbesserte Volumenverteilung: Die Synergisten und kleine Muskelgruppen (z. B. Nacken) werden präziser berücksichtigt.

• Bessere Übungsauswahl: Die Bewegungsrichtung einiger Übungen wurde überarbeitet und Schmerzen werden noch besser beachtet.

• Mobility V2: Dein Mobility-Training basiert jetzt direkt auf deinem Kamera-Screening (Error Pattern), deinen Schmerzen und deiner Alltagshaltung.

Du kannst das Update ab sofort im App Store laden.

Dein Training, Deine Zeit

Einer der größten Kritikpunkte bisher war, dass MCI die gewünschte Trainingszeit nicht immer strikt eingehalten hat, um das "optimale" Volumen zu erzwingen. Wir haben die Logik dahinter komplett umgebaut.

Ab sofort sind effektive Trainingspläne bereits ab 45 Minuten möglich.

Warum wir das geändert haben "MCI für deinen Alltag." Wir wissen: Wenn das Training in deinen stressigen Tag passt, bleibst du langfristig dran. Nur so erreichst du deine Fitnessziele. Deshalb respektieren wir deine Zeitvorgabe jetzt strikt und geben dir gleichzeitig eine Empfehlung für die optimale Dauer.

Um Effektivität im Training auch bei wenig Zeit zu gewährleisten, haben wir viel an den folgenden Details verbessert:

Volumen & Synergisten

Wir haben die Details verbessert. Die Verteilung des Trainingsvolumens wird jetzt deutlich granularer berechnet.

Das ist neu

• Granulare Aufschlüsselung: Der Generator plant jetzt detaillierter. Ein Beispiel: Auch kleinere Muskelgruppen wie der Nacken (Traps) können jetzt gezielt mit z. B. 2 Sätzen angesteuert werden, statt nur "mitzulaufen".

• Synergisten: Wir berechnen jetzt viel genauer, wie stark Hilfsmuskeln (Synergisten) bei einer Übung belastet werden. Das verhindert Überlastung und sorgt für eine ausgewogene Reizsetzung.

Bessere Übungsauswahl

Nicht nur wie viel du trainierst, sondern welche Übung du trainierst wurde verbessert.

Das ist neu

• Balancierter Plan: Die Bewegungsrichtung der Übungen wird stärker mit einbezogen, um einen ausgeglicheneren Trainingsplan zu gewährleisten.

• Schmerz und Altagshaltung: Bestehende Schmerzen und deine Position im Alltag fallen stärker ins Gewicht.

• Optimierter Flow: Die Reihenfolge der Übungen wurde angepasst. Das Training fühlt sich runder an.

Mobility V2

Wir haben Mobility komplett neu gedacht und tief in den Generator integriert. Deine Mobility-Routine wird jetzt nicht mehr pauschal erstellt, sondern bezieht folgende Daten direkt bei der Generierung mit ein:

• Error Pattern (Fehlerbild): Wir nutzen die Ergebnisse deiner Bewegungsanalyse (Screening), um genau die Einschränkungen zu adressieren, die dich limitieren.

• Schmerzangaben: Deine akuten oder chronischen Schmerzen steuern die Übungsauswahl.

• Haltung im Alltag: Ob du viel sitzt oder stehst, beeinflusst jetzt direkt deinen Mobility-Plan.

Warum wir das gebaut haben Mobility soll kein lästiges "Extra" sein, sondern der Gegenspieler zu deinem Workout. Durch diese Daten schaffen wir die optimale Balance zum Krafttraining. Das Ziel: Dysbalancen gezielt ausgleichen, damit du langfristig leistungsfähig und vor allem schmerzfrei bleibst.

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Viel Spaß mit dem Update!

Zusätzliche Trainings, großes Ernährungs-Update und Workflow-Verbesserungen

In diesem Update bringen wir einige lang ersehnte Features, die dir mehr Flexibilität im Training und Klarheit in deiner Ernährung geben. Wir freuen uns, Folgendes vorzustellen:

• Zusätzliche Trainings: Die Freiheit, eigene Kraft- und Mobility-Routinen völlig losgelöst von deinem Plan zu erstellen, zu tracken und zu speichern.

• Überarbeitete Ernährung: Eine neue Struktur mit Standard-Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snack), verifizierten Portionsgrößen und einer schnelleren Suche.

• Aktiver Training-Timer: Ein neues Widget, das dich immer direkt zurück in dein laufendes Training bringt.

• Sowie viele weitere Qualitätsverbesserungen in der App.

Du kannst das Update ab sofort im App Store laden.

Zusätzliche Trainings

Wir führen Zusätzliche Trainings neu ein: Ein Feature, das dir volle Autonomie über deine Trainingsroutine gibt. Während unsere holistischen Pläne der Kern von MCI sind, wissen wir, dass Fitness nicht immer linear verläuft. Manchmal möchtest du eine extra Mobility-Session einlegen oder eine spezielle Trainingsart ausprobieren.

Du kannst jetzt Trainingstage von Grund auf neu bauen, was dir die Flexibilität gibt, genau das zu loggen, was du gemacht hast.

Warum wir das entwickelt haben

Ihr habt euch die Möglichkeit gewünscht, Workouts frei zu loggen, ohne den eigentlichen Plan durcheinanderzubringen. Dieses Feature erlaubt es dir, eigene Routinen nahtlos in das MCI-Ökosystem zu integrieren.

Hinweis: Diese Infrastruktur bildet auch das Fundament für größere Funktionen in der nahen Zukunft, bei denen flexibles Loggen eine entscheidende Rolle spielen wird.

Was dich erwartet

• Erstellen & Loggen: Baue komplett freie Workouts, sowohl für Kraft als auch für Mobility.

• Routinen speichern: Hast du eine Session erstellt, die dir gefallen hat? Speichere sie ab, um sie später zu wiederholen.

• Volle Flexibilität: Perfekt für Tage, an denen du mehr machen willst, als dein Plan vorsieht, oder wenn du eine eigene Routine in MCI integrieren möchtest.

Ernährungs-Experience

Wir haben den Flow für das Loggen deiner Ernährung überarbeitet, um dir mehr Orientierung und einen besseren Überblick über deinen Tag zu geben. Ziel war es, die Ansicht übersichtlicher zu gestalten und dir bessere Guidance für deine Essgewohnheiten zu bieten.

Was dich erwartet

• Mahlzeiten-Kategorisierung: Wir führen vier Standard-Mahlzeiten ein: Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snack. Das macht deinen täglichen Log deutlich aufgeräumter und hilft dir, deinen Tag besser zu strukturieren.

• Verifizierte Portionsgrößen: Wir haben für verifizierte Lebensmittel konkrete Portionsgrößen hinzugefügt, damit das Schätzen von Mengen nicht mehr nötig ist.

• Überarbeitete Suche: Die Suche in der Lebensmitteldatenbank wurde überholt. Sie ist jetzt signifikant schneller und zuverlässiger, damit du genau das findest, was du suchst.

• Performance: Der gesamte Prozess des Loggens von Mahlzeiten läuft jetzt flüssiger und reagiert schneller.

Trainings-Workflow

Wir haben zwei wichtige "Quality-of-Life"-Verbesserungen hinzugefügt, die das eigentliche Trainingserlebnis reibungsloser gestalten.

Aktiver Training-Timer

Du siehst jetzt ein neues Widget für aktive Trainings in der App, sobald eine Session läuft.

• Der Vorteil: Du erkennst sofort, wenn ein Training im Hintergrund aktiv ist, und kannst mit einem Klick direkt wieder reinspringen. Das macht den Flow zwischen dem Checken anderer Stats und dem Loggen deines Workouts viel stringenter und einfacher.

Bearbeitbare Satz-Historie

Du kannst jetzt alle abgeschlossenen Sätze im Nachhinein bearbeiten, nicht mehr nur den zuletzt geloggten.

• Der Vorteil: Wir wissen, dass man sich mal vertippt. Bisher war es umständlich, Fehler in früheren Sätzen zu korrigieren. Jetzt haben wir diese Hürde entfernt, damit sich das Loggen mühelos und korrekt anfühlt.

Weitere Verbesserungen & Fixes

Zusätzlich zu den Zusätzlichen Trainings und dem Ernährungs-Update haben wir viele Bugs gefixt und an der Performance gearbeitet, damit MCI rund läuft.

Bewerte MCI

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Viel Spaß mit dem Update!

Neu: Live Activities für iOS

Logge Sätze und Pausen direkt vom Sperrbildschirm. Kein Entsperren, keine Ablenkung. Dein Fokus bleibt beim Training. Aktuell ist das Feature exklusiv für iOS-Nutzer verfügbar.

Du kannst ab sofort das gesamte Training über die Live Aktivität auf dem Sperrbildschirm Deines Handys absolvieren. Du siehst die aktuelle Übungen mit den passenden Gewicht, Wiederholungen und RIR. Nach Abschluss des Satzes läuft der Pausentimer auch direkt auf dem Sperrbildschirm.

So hilft’s dir:

• Alles im Blick: aktuelle Übung mit Gewicht, Wiederholungen und RIR.

• Tempo halten: Pausentimer startet automatisch nach jedem Satz.

• Weniger Klicks: kein App-Wechsel, du bleibst im Flow.

🤸🏼‍♀️ 89 neue Mobilityübungen

Ab sofort findest Du 89 neue Mobility-Übungen in der App. Sie sind ideal fürs Warm-up, für die Regeneration und zur Verbesserung Deiner Technik. Wähle die passenden Drills aus und füge sie direkt zu Deinem Training hinzu.

Des Weiteren haben wir diverse Bugs behoben und das UI verbessert.

Wenn Du Feedback zu den Neuerungen hast lass es uns gerne über den In-App Support wissen. 💪🏼

🏋🏼 Neu: Körpergewichtsübungen mit Zusatzgewicht

Ab sofort kannst du Körpergewichtsübungen nahtlos auf Varianten mit Zusatzgewicht umstellen. So bleibt dein Training immer an dein Leistungsniveau angepasst und du wirst kontinuierlich stärker.

Deine Vorteile:

• Fließender Übergang, wenn dein Körpergewicht nicht mehr ausreicht

• Automatisch angepasste Progression für konstante Steigerung

• Mehr Intensität und langfristiger Fortschritt ohne Trainingsstopps

Verbesserte Kalorienberechnung

Wir haben die Kalorienberechnung fundamental überarbeitet und verbessert. Wie gehabt passen sich die Kalorienziele nicht starr nach „Plan erfüllt / nicht erfüllt“ an, sondern dynamisch nach deinen realen Daten:

• Grundlage ist dein geschätzter Energieverbrauch (Maintenance). Dieser Wert wird laufend aktualisiert, basierend auf Gewichtstrends und den Kalorien, die du tatsächlich isst.

• Wichtigster Indikator: Gewichtsverlauf über Zeit (Trend, nicht Tageswerte). Kurze Schwankungen durch Wasser oder Mageninhalt werden herausgefiltert.

• Abgleich: Wenn dein Gewicht sich anders entwickelt als aufgrund der Kalorien erwartet, wird der geschätzte Verbrauch angepasst.

• Neue Ziele: Bei Bedarf werden die Kalorienziele so berechnet, dass sie zu deinem aktuellen Verbrauch und deinem Ziel passen.

Der Vorteil: deine Ziele bleiben realistisch, individuell und flexibel, statt ungenau oder starr. Dadurch kannst Du langfristig effektiver Deine Ziele erreichen.

🤸🏼‍♀️ Neu: Anpassbare Mobility Trainings

Zusätzlich haben wir auch an Mobility gearbeitet. Die Trainings sind jetzt frei nach belieben anpassbar. Dadurch kannst Du noch individueller an Deinen Beschwerden arbeiten und deine Mobilität verbessern.

Neu: Mehr Einstellungsmöglichkeiten

In den Einstellungen hast Du nun viel mehr Möglichkeiten Deine Daten, Plan-Einstellungen, Präferenzen und vieles weitere dynamisch anzupassen. Dadurch hast Du viel größere Freiheiten und kannst alles nach belieben anpassen.

Neu: Intelligente Aufwärmsätze

Ab sofort bekommst Du für jede Übung automatisch individuell berechnete Aufwärmsätze. Dabei handelt es sich nicht um starre „3 Sätze zum Warmwerden“, sondern um dynamisch angepasste Empfehlungen. Die App berücksichtigt verschiedene Faktoren wie:

• Ob es sich um eine Mehrgelenks- oder Isolationsübung handelt

• Ob es sich um eine komplexe Bewegung handelt

• Ob der Zielmuskel oder wichtige Synergisten bereits im Training beansprucht wurden

• und weitere Faktoren

So erhältst Du ein durchdachtes, auf Dich zugeschnittenes Warm-up, das Dich optimal auf Deine Arbeitssätze vorbereitet. Das bedeutet für Dich: weniger Verletzungsrisiko, besserer Fokus und mehr Leistung ab dem ersten Arbeitssatz – ohne selbst lange überlegen zu müssen.

Neu: Komplett überarbeitete Navigation

Die Hauptnavigation der App wurde von Grund auf neu gestaltet, um die Bedienung noch intuitiver zu machen. Die bisherigen Hauptbereiche „Krafttraining“, „Mobilitytraining“, „Cardio“ und „Ernährung“ wurden neu strukturiert und übersichtlich in vier Bereiche aufgeteilt. Die neuen Hauptbereiche sind:

Dashboard: Bietet Dir einen zentralen Überblick über Deinen aktuellen Fortschritt und anstehende Aufgaben. Hier siehst Du z. B. wichtige Kennzahlen Deines Trainings und Deiner Ernährung auf einen Blick.

Krafttraining: Vereint nun Kraft-, Mobility- und Cardiotraining in einem einzigen Bereich. So hast Du alle Trainingsformen zentral gebündelt, ohne zwischen verschiedenen Sektionen wechseln zu müssen.

Ernährung: Dient weiterhin der Erfassung Deiner Ernährung. Du kannst wie gewohnt Kalorien und Makronährstoffe verfolgen, Mahlzeiten planen und Deine tägliche Kalorienaufnahme kontrollieren – jetzt nahtlos integriert neben den anderen Bereichen.

Statistiken: Ein komplett neuer Bereich, in dem Du detaillierte Auswertungen zu Deinem Fortschritt findest. Hier kannst Du z. B. Entwicklungen Deiner Trainingsleistungen, Körperdaten oder Ernährungsstatistiken über die Zeit verfolgen und grafisch aufbereitet einsehen.

Durch diese neue Navigationsstruktur findest Du alle Funktionen schneller und zielgerichteter. Alles Wichtige ist nun mit wenigen Klicks erreichbar, was Dein Nutzererlebnis insgesamt deutlich verbessert.

Neu: Trainingszyklus flexibel neu starten

Du kannst jetzt Deinen Trainingszyklus eigenständig direkt in der App neu starten. Das bedeutet, dass Du Deinen aktuellen Trainingsplan bei Bedarf zurücksetzen und von vorne beginnen kannst – ohne Umwege oder Unterstützung durch den Support. Dadurch lässt sich Dein Trainingssplit (also die Aufteilung Deiner Trainingstage und Muskelgruppen) sowie Dein persönliches Trainingsziel jederzeit einfacher und flexibler anpassen. Wechsle zum Beispiel problemlos zwischen Muskelaufbau und Diät oder passe die Anzahl Deiner Trainingstage pro Woche an, wenn sich Deine Verfügbarkeiten ändern. Diese neue Funktion gibt Dir die volle Kontrolle, um Dein Fitnessprogramm schnell auf geänderte Ziele oder Lebensumstände zuzuschneiden.

Neu: Nutrition Check-In

Deine Kalorien wurden bisher immer wöchentlich angepasst. Durch den Nutrition Check-In wurde diese Anpassung der Kalorien verbessert und wird für Dich optional. Deine Kalorien werden nur verändert, wenn Du es möchtest.

Deutlich verbesserte Kalorienberechnung

Die Berechnung Deines täglichen Kalorienbedarfs wurde in Version 2.2.1718 umfassend überarbeitet und spürbar verbessert. Der Algorithmus zur Kalorienberechnung nutzt nun noch mehr personalisierte Faktoren, um Deinen Bedarf präziser zu ermitteln. Davon profitierst Du direkt: Deine Kalorien- und Makroziele werden jetzt noch genauer auf Dich zugeschnitten. Dadurch kannst Du effektiver an Deinen Zielen arbeiten – sei es Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder Gewicht halten. Kurz gesagt, die App liefert Dir ab sofort eine verlässlichere Grundlage, um Deine Ernährung im Griff zu behalten.

Performance-Optimierungen und schnellere 3D-Animationen

Wie bei jedem großen Update wurden auch zahlreiche Bugfixes und Performance-Verbesserungen vorgenommen. Besonders bemerkbar macht sich die optimierte Ladezeit der 3D-Übungsanimationen: Diese laden jetzt deutlich schneller, sodass Du beim Training weniger warten musst. Insgesamt reagiert die App flüssiger und stabiler. Das heißt für Dich, dass Abläufe geschmeidiger sind – von kürzeren Ladezeiten bis hin zu einer insgesamt verbesserten Stabilität der Anwendung. Kleinere Fehler der vorherigen Versionen wurden behoben, was zu einem runderen Nutzererlebnis beiträgt.

Gib uns gerne Feedback in der App oder an [email protected].