Generator Update: Mobility V2, strikte Zeitplanung & smartere Logik

Dieses Update widmet sich dem Herzstück von MCI: Dem Trainingsplan-Generator. Wir haben den Algorithmus grundlegend überarbeitet, um dein Training präziser, logischer und vor allem alltagstauglicher zu machen.

Das ist neu:

• Strikte Zeitplanung: Trainings ab 45 Minuten sind jetzt möglich – und die angegebene Zeit wird besser eingehalten.

• Verbesserte Volumenverteilung: Die Synergisten und kleine Muskelgruppen (z. B. Nacken) werden präziser berücksichtigt.

• Bessere Übungsauswahl: Die Bewegungsrichtung einiger Übungen wurde überarbeitet und Schmerzen werden noch besser beachtet.

• Mobility V2: Dein Mobility-Training basiert jetzt direkt auf deinem Kamera-Screening (Error Pattern), deinen Schmerzen und deiner Alltagshaltung.

Du kannst das Update ab sofort im App Store laden.

Dein Training, Deine Zeit

Einer der größten Kritikpunkte bisher war, dass MCI die gewünschte Trainingszeit nicht immer strikt eingehalten hat, um das "optimale" Volumen zu erzwingen. Wir haben die Logik dahinter komplett umgebaut.

Ab sofort sind effektive Trainingspläne bereits ab 45 Minuten möglich.

Warum wir das geändert haben "MCI für deinen Alltag." Wir wissen: Wenn das Training in deinen stressigen Tag passt, bleibst du langfristig dran. Nur so erreichst du deine Fitnessziele. Deshalb respektieren wir deine Zeitvorgabe jetzt strikt und geben dir gleichzeitig eine Empfehlung für die optimale Dauer.

Um Effektivität im Training auch bei wenig Zeit zu gewährleisten, haben wir viel an den folgenden Details verbessert:

Volumen & Synergisten

Wir haben die Details verbessert. Die Verteilung des Trainingsvolumens wird jetzt deutlich granularer berechnet.

Das ist neu

• Granulare Aufschlüsselung: Der Generator plant jetzt detaillierter. Ein Beispiel: Auch kleinere Muskelgruppen wie der Nacken (Traps) können jetzt gezielt mit z. B. 2 Sätzen angesteuert werden, statt nur "mitzulaufen".

• Synergisten: Wir berechnen jetzt viel genauer, wie stark Hilfsmuskeln (Synergisten) bei einer Übung belastet werden. Das verhindert Überlastung und sorgt für eine ausgewogene Reizsetzung.

Bessere Übungsauswahl

Nicht nur wie viel du trainierst, sondern welche Übung du trainierst wurde verbessert.

Das ist neu

• Balancierter Plan: Die Bewegungsrichtung der Übungen wird stärker mit einbezogen, um einen ausgeglicheneren Trainingsplan zu gewährleisten.

• Schmerz und Altagshaltung: Bestehende Schmerzen und deine Position im Alltag fallen stärker ins Gewicht.

• Optimierter Flow: Die Reihenfolge der Übungen wurde angepasst. Das Training fühlt sich runder an.

Mobility V2

Wir haben Mobility komplett neu gedacht und tief in den Generator integriert. Deine Mobility-Routine wird jetzt nicht mehr pauschal erstellt, sondern bezieht folgende Daten direkt bei der Generierung mit ein:

• Error Pattern (Fehlerbild): Wir nutzen die Ergebnisse deiner Bewegungsanalyse (Screening), um genau die Einschränkungen zu adressieren, die dich limitieren.

• Schmerzangaben: Deine akuten oder chronischen Schmerzen steuern die Übungsauswahl.

• Haltung im Alltag: Ob du viel sitzt oder stehst, beeinflusst jetzt direkt deinen Mobility-Plan.

Warum wir das gebaut haben Mobility soll kein lästiges "Extra" sein, sondern der Gegenspieler zu deinem Workout. Durch diese Daten schaffen wir die optimale Balance zum Krafttraining. Das Ziel: Dysbalancen gezielt ausgleichen, damit du langfristig leistungsfähig und vor allem schmerzfrei bleibst.

Bewerte MCI

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Viel Spaß mit dem Update!