9. Nov. 2026
Bisher ging es in deiner Ernährungsübersicht vor allem um Mahlzeiten und Nährstoffe. Mit diesem Update kommen zwei Dinge dazu, die genauso zu deinem Tag gehören: deine Supplemente und dein Wasser. Und weil nicht jeder dasselbe im Blick haben will, stellst du dir die Übersicht ab sofort selbst zusammen.
In diesem Release:
Supplement-Tracker: Du legst deinen Supplement-Plan einmal an und hakst jeden Tag mit einem Tap ab, was du genommen hast.
Wasser-Tracker: Ein Tap pro Glas, und du siehst sofort, wie viel dir bis zu deinem Tagesziel noch fehlt.
Anpassbare Ernährungsübersicht: Du entscheidest selbst, welche Bereiche du siehst und in welcher Reihenfolge.
Plus viele weitere Verbesserungen quer durch die App.
Vitamin D am Morgen, Magnesium am Abend, Kreatin irgendwann dazwischen. Wenn du mehrere Supplemente nimmst, verlierst du schnell den Überblick, was heute schon dran war. Dafür gibt es jetzt einen eigenen Bereich in deiner Ernährungsübersicht.
Du suchst dein Supplement in unserer Datenbank, zum Beispiel von ESN oder More Nutrition, oder scannst den Barcode auf der Packung. Das klappt auch bei Produkten aus der Apotheke, die nur eine PZN tragen. Findest du dein Produkt nicht, legst du es einfach selbst an. Danach legst du fest, wie viel du nimmst und wie oft.
In der Supplement-Karte siehst du alle Supplemente, die heute fällig sind. Hast du eins genommen, hakst du es mit einem Tap ab. So weißt du auch abends noch, ob das Magnesium schon dran war. Hast du mal vergessen abzuhaken, trägst du es für den passenden Tag einfach nach.
Alles, was du abhakst, fließt automatisch in deine Mikronährstoffe ein. Nimmst du zum Beispiel Vitamin D oder Magnesium als Supplement, siehst du das direkt in deinen Statistiken. So weißt du, wie gut du insgesamt versorgt bist, und nicht nur, was über dein Essen reinkommt.
Auf Wunsch erinnert dich MCI zur geplanten Zeit an deine Supplemente. So musst du nicht selbst daran denken, und dein Plan bleibt auch an vollen Tagen bestehen.
Genug trinken klingt einfach, geht im Alltag aber schnell unter. Deshalb sitzt der Wasser-Tracker jetzt direkt in deiner Ernährungsübersicht.
Mit einem Tap auf Plus trägst du ein Glas ein. Die Karte füllt sich dabei sichtbar, und du siehst auf einen Blick, wie viel dir bis zu deinem Tagesziel noch fehlt. Deine Glasgröße wählst du selbst aus oder trägst eine eigene Menge ein.
Dein Tagesziel berechnen wir anhand deiner Größe, deines Geschlechts, Gewichts und Aktivitätslevels, und du kannst es jederzeit anpassen. Im Kalender siehst du, an welchen Tagen du dein Ziel erreicht hast.
Mit Supplementen und Wasser ist deine Ernährungsübersicht gewachsen. Nicht jeder braucht alles davon, deshalb stellst du sie dir jetzt selbst zusammen.
Halte dazu einfach eine Karte gedrückt oder tippe auf den Button am Ende der Übersicht. Dann ziehst du die Karten in die Reihenfolge, die zu dir passt, blendest aus, was du nicht brauchst, und holst über „Widget hinzufügen“ zurück, was dir fehlt. Zur Auswahl stehen Übersicht, Mahlzeiten, Supplemente, Wasser-Tracker, Gewicht eintragen, Rezepte und Nährstoffe.
Gefällt dir deine Anpassung nicht mehr, stellst du mit einem Tap die Standardübersicht wieder her.
Zusätzlich zu den großen Features oben haben wir an vielen kleinen Stellen geschraubt.
Überarbeite Einstellungen für Ernährung
Der Barcode-Scanner erkennt jetzt auch Apothekenprodukte über ihre PZN.
Icons werden in der ganzen App wieder in einheitlicher Größe angezeigt.
Warm-up-Sätze passen sich jetzt an, wenn du im laufenden Training dein Arbeitsgewicht über die Wellness-Anpassung änderst.
Wenn du den Trainingsort wechselst, werden jetzt alle Übungen getauscht, und der neue Ort wird korrekt angezeigt.
Ein Mobility-Zusatztraining führt nicht mehr zu einem grauen Bildschirm.
Cardio-Einheiten lassen sich wieder auf den aktuellen Tag verschieben.
Die Auswahl für sekundäre Muskelgruppen zeigt jetzt den richtigen Titel.
Die Anzeige in der Dynamic Island funktioniert auf dem iPhone 18 Pro Max wieder sauber.
Angepasste Makroverteilungen wie Keto oder Low Fat funktionieren wieder zuverlässig.
Tippfehler im Krafttest-Tutorial korrigiert.
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