Mobility sollte sich an deinen Alltag und deine Bedürfnisse anpassen – egal, ob du zusätzlich zum Krafttraining jeden Tag eine kurze Routine machen möchtest oder Mobility komplett weglassen willst. Mit einem eigenständigen Mobility-Bereich könntest du deine Einheiten frei planen, individuell anpassen und noch besser auf deinen Körper abstimmen.

Das würde ermöglichen:

• Mobility unabhängig vom Krafttraining zu machen – also nicht nur an festen Trainingstagen, sondern auch flexibel zwischen deinen normalen Workouts.

• Tägliche kurze Mobility-Routinen einzuplanen, auch wenn du nur ein paar Minuten pro Tag investieren möchtest.

• Mehr Freiheit bei der Wochenplanung – zum Beispiel, wenn du mehrmals pro Woche ins Gym gehst, aber trotzdem zusätzlich jeden Tag beweglich bleiben möchtest.

• Mobility auf Beschwerden oder Einschränkungen abzustimmen – zum Beispiel durch die Angabe von Krankheiten, Problemstellen oder individuellen Beschwerden.

• Passende Mobility- oder Reha-Übungen vorgeschlagen zu bekommen, die sich an diesen Angaben orientieren.

• Mobility bei Bedarf komplett auszuschalten, falls du diesen Teil gar nicht nutzen möchtest.

So könnte Mobility endlich so flexibel werden, wie es viele im Alltag brauchen: kurz oder lang, täglich oder gelegentlich, ergänzend zum Krafttraining oder ganz nach deinem eigenen Fokus.